b 50

1229,50 PLN

Żeleś a propos znawcy w dziale to nie bądź taki skromny. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-29 18:04:50

jem duzo weglowodanow ale aby nie zwiekszyc obwodu w pasie jedno wynika z drugiego Zredukuj te pierwsze a te drugie nie powinno rosnac Flex - masz więcej w pasie niż ja a ważysz prawie 30 kg mniej Az taki dzik z Ciebie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-29 23:50:53

Hades To mniej więcej tak jako taka skomplikowana nie była, na bieżaco pisałem co jadłem np. Dieta Śniadanie omlet 8 białek 3 żółtka i 50g brązowego z warzywami II Sniadanie 40g białka 2 białka i 50g brązowego Przedtreningowy 200g makreli + 60g owsianych Potreningowy 40g białka 2 białka + 70g białego warzywa Wieczor 140g twarogu warzywa mniej [...]

z Dzisiejszego Treningu: A2: klatka, barki, tricepsy (lekko) wyciskanie skos w góre 2s progres - 50,60kg wyciskanie płasko hantlami 2s progres - 20,22kg wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 15,18kg unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 12kg wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - 40kg ostatnia seria francuz sztangą wąski [...]

Temat poruszany wielokrotnie. Jestes mlodziutki. Jest moze 50%, ze kiedykolwiek zawalczysz na ringu. Ze 20%, ze bedziesz mial wole walki, bedziesz mial dobre predyspozycje, etc i wygrasz kilka walk. I nie wiecej niz 1%, ze kiedykolwiek zawalczysz zawodowo. Tak ja to widze- pomysl jakie sa szanse, ze bedziesz najlepszy wsrod walczacych zawodowo, [...]

na siłowni spalisz maksymalnie 50 gram węglowodanów, więc ten glikogen nie jest aż tak wyczerpany. Idąc dalej powtarzam, po siłowni masz już katabolizm mięśniowy, który w zasadzie od zakończenia treningu siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są [...]

31.10.2008 Trening silowy: FBW set A (75 min) A Wyciskanie sztangi płaska 3 serie (55, 65, 75 kg ) Wyciskanie na maszynie 2 serie (50, 60 kg) Prostowanie ramion na wyciagu stojac 2 serie (40, 45 kg po 15 rep) Wiosłowanie sztangą 3 serie (30, 490 kg) Przysiady ze sztangą 3 serie ( 45, 60, 70 kg) Uginanie ze sztangą 2 serie (22.3, 25 kg) Wpięcia [...]

Ty zapewne o rzeczach typu: "super extra owocowy jogurt z kawalkami czekolady" Przykro mi to mowic, ale nie. Swiat jest okrutny, a chlebek po 3,50. Ogolnie jem codzinnie rano owsiane, ktore niby tez powinny dzialac na jelita, ale znaczacej poprawy nie ma. Moze poprostu taka uroda:> Co do zielonej herbatki, to owszem, pije zwykle 2 [...]

major15 te wszystkie dziewczyny a'la fotka i teraz nasza-klasa mają coś z głową zdjęcie na cmentarzu opierając się o nagrobek i cieszące puche i tak wszystkie to obok ubikacji to obok wanny to w dużym pokoju inne w kuchni koło lodówki i się tak nazbiera z 50

Dzień I klatka+tric 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*10 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4*10 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*10 5. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (łokcie przy tułowiu) 4*10 wywal 6. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4*10 [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Po przerwie (ok 6 miesięcy) postanowiłem wrócić do treningów. od 4 tygodni ćwiczę według nieco zmodyfikowanego planu, który sprawdzał się gdy "chadzałem na siłownie" z kumplami. Teraz pojawił się jednak pewien problem: przy ćwiczeniach na klatkę (zwłaszcza wyciskanie sztangi leżąc) odczuwam [...]

3.11.2008 Trening silowy 60 min. prostowanie nog 35, 45, 50 kg suwnica, 80, 120, 120 kg Wyciskanie w skosie (sztangietki) 12.5, 15, 17.5 kg podciaganie sztangi do brody 35, 40 kg sciaganie drazka 35, 40 kg lydki na hac maszynie 80, 80 kg brzuch 8 serii Ot taki prosty trening, bo nie w pelni wrocilem jeszcze do zdrowia. Ogolnie poniedzialki sa [...]

1237,50

7 narazie nie, ale prawie Remik ciebie wygryzł Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-11-04 19:52:50

Lazar moze pochwalisz sie ile $ za 50 iu hgh ?

Witam. Prosił bym o korektę planu typu FBW... Zdecydowałem się na ten rodzaj treningu ponieważ chce go przetestować, gdyż przez cały czas trenowałem splitami... Wiek: 16 lat Staż: Ponad 2 lata... Ostatni plan to 5 dniowy split. Cele: Uzyskanie jak największej masy mięśniowej... Jestem po przerwie regeneracyjnej ( [...]

asia18 21:06:23 hehe asia18 21:06:23 ok Ja 21:06:52 czesc mala Ja 21:07:06 co tam, gdzie moja obiecana rozbierana fotka? asia18 21:07:07 "mala" juz spi asia18 21:07:09 :" asia18 21:07:17 :O asia18 21:07:25 siostra juz spi:) Ja 21:07:31 szkoda Ja 21:07:33 hehehe asia18 21:07:44 lepiej dla mnie Ja 21:07:49 po co bijesz do mnie? asia18 [...]

Kurva no nie moge zdobyc fot tej pipki Asi Ja 11:43:24 jol madafaka Ja 11:43:33 dawaj Aske asia18 11:43:43 gosciiu asia18 11:43:47 przeginasz czesc Ja 11:43:56 daj aske Ja 11:44:07 miala mi dac rozbierane zdjecia Ja 11:44:11 i nie daje asia18 11:44:15 nic ci nie dam moge ci wlepic w ryj jak ebdzie sama napisze Ja 11:44:17 nie chce mi sie [...]

Koka, 18. Październik 2008 - 15:20 :: marihuana Plantację liczącą cztery tysiące krzaków konopi indyjskich, z których powstają narkotyki, m.in marihuana i haszysz odkryli w Osowie koło Wrześni (Wielkopolska) policjanci - poinformowała komisarz Justyna Miderska z policji we Wrześni. Policjanci z Wrześni i Poznania odkryli plantację dzięki własnym [...]